Regras do Tatame

Chegar no horário facilita e beneficia a vida de todos. Se chegar atrasado, aguarde sinal do instrutor antes de entrar no tatame. Lembre-se: as aulas começarão pontualmente, sem margem de tolerância.

Cumprimente professores e colegas ao entrar no tatame, mantenha postura atenta durante explicações e evite conversas paralelas.

Treine com humildade, seja aberto a aprender e respeite os parceiros. No Jiu-Jitsu ou você ganha ou aprende, ou seja, você sempre ganha.

O registro de presença é essencial: ele garante ao professor a confirmação de quórum para a realização da aula — basta uma única confirmação para que a aula aconteça — e ainda contribui diretamente para a avaliação do seu progresso e graduação.

Manter os calçados fora da área de treino para manter o tatame limpo.

Nunca ir descalço à casa de banho ou a qualquer local fora do tatame e, caso feito, nunca retornar ao tatame sem limpar os pés. Sempre deixar o calçado de forma organizada na entrada do tatame.

Manter higiene rigorosa, principalmente das partes íntimas, axilas e pés por ser esporte de contato físico intenso.

Treine sempre com uniforme lavado e sem rasgos.

Unhas curtas, cabelo preso, retirar jóias e acessórios.

Use sempre uma camiseta ou rash guard por baixo do kimono. Não circule pela academia sem camisa.

Cuide da limpeza da casa de banho como se estivesse em sua casa e fosse receber a visita da pessoa que você considera a mais importante do mundo.

No tatame não há espaço para o ego. Bater não é fraqueza — é inteligência. Quem insiste além do limite arrisca lesão, tempo parado, perda de evolução, custos de recuperação e, em casos mais graves, até sequelas permanentes. Na academia, o objetivo é aprender com segurança, não se machucar.

Seja gentil e cuidadoso, buscando sempre o movimento mais técnico possível. Estamos na academia para aprender. Seu parceiro de treino não é seu inimigo. Se você precisa usar toda a força, velocidade e explosividade para finalizar, isso mostra que sua técnica ainda precisa de muito refino — e é nisso que deve estar o seu foco. Proteja seu companheiro: assim todos permanecem seguros e terão sempre com quem treinar. Se encaixou bem a posição e percebeu que o colega não bateu — seja por ego ou por não reconhecer o perigo —, libere o golpe, tente outra opção e, quando for o caso, mostre que ele não estava em segurança. Um tatame saudável começa por você.

Academia é um ambiente familiar onde se exije respeito. Palavrões e grosserias não são tolerados.

Ajuste intensidade ao nível do parceiro. Acolha e proteja iniciantes. Combine regras básicas (intensidade, foco técnico), caso necessário.

O tatame não é local para isso. Se precisar de hidratação ou alimento pause o treino, saia do tatame e volte quando terminar.

Dispositivos eletrônicos, óculos, roupas, mochilas, garrafas devem ser acomodados em local próprio e não podem estar em cima do tatame sem autorização do instrutor.